Bioteka

Organizmo valymo planas!

detox cover

Savaitgalį sulaukiau džiugaus skambučio iš savo tetos. Mūsų santykiai su ja visuomet buvo labai draugiški - ji man tarsi vyresnioji sesuo. Tądien ji skambino papasakoti savo įspūdžių apie savo susikurtą organizmo valymo planą. Aš iš karto suklusau. Teta sakė, kad jau kelias savaites laikosi tam tikrų nesudėtingų žingsnių, kurie švelniai skatina toksinų šalinimą be jokio didesnio streso organizmui.

Šypsojausi kartu su teta, klausydamasi apie jos energijos pliūpsnius - jau įkopusi į šeštą dešimtį ji net pradėjo lankyti tango pamokas ir jaučiasi kaip niekad energinga! "Svarbiausia, - sakė man teta, atkreipti dėmesį į tai, ką valgai". Mano teta, visuomet mėgusi sočius lietuviškus patiekalus, po truputį ėmė keisti savo mitybos įpročius, įnešusi naujų vėjų į savo virtuvę. Man labai įstrigo nuoširdūs ir lengvai įgyvendinami tetos patarimai - dažniausiai ji neklysta. Susiplakusį špinatų ir bananų kokteilį, paraginta tetos, pasižymėjau jos praktiškus patarimus. Štai jie:

   -   Vartokite daugiau skysčių. Kad ir kokias stebuklingas piliules begertumėte ar sportuotumėte kaip pašėlę, žinokite, jog visi teršalai iš mūsų organizmo pasišalina per skysčius. Papildoma stiklinė ar keletas jų vandens palengvins teršalų judėjimą apykaitos takais ir šie greičiau paliks mūsų organizmą. Jei kartais norisi numalšinti troškulį kuo nors „su skoniu", tačiau vengiate papildomų kalorijų, paragaukite austriškos ekologiškų žolelių arbatos iš Sonnentor. Jums turėtų patikti detoksikaciją skatinanti arbata „Lengva kaip plunksnai" (18 pak.), kurios sudėtyje esančios dilgėlės valo kraują ir skatina skysčių išsiskyrimą, o šeivamedžio žiedynai kartu su rasakilomis gerina kraujotaką ir veikia diuretiškai. Palengvinkite savo kepenų – įvairius organizmo teršalus apdirbantį organą – darbą su puodeliu „Išslaisvink savo kepenis" (18 pak.) arbatos. Čia rasite kiaulpienių lapų, kurie nuo seno garsėja savo detoksikuojančiu poveikiu – palaiko virškinimo sistemą ir valo organizmą iš vidaus. Citrinžolės ir pankolių sėklos lengvina sunkaus maisto virškinimą ir skatina kepenų veiklą. Tuo tarpu jei norite atsigerti ko nors gaivaus ir pasiekiamo tuojau pat, Jūs tikriausiai įvertinsite vokiškas Polz daržovių sultis (200 ml ir 1 l pakuotėmis), kuriose idealiai dera net 10 skirtingų daržovių ir žalumynų, užaugintų kontroliuojamuose ekologiniuose ūkiuose. Gryno skonio, neskiestos ir cukrumi nesaldintos sultys patiks rūgštesnio ir sūresnio skonio mėgėjams. Sudėtyje rasite pomidorų, burokėlių, morkų, agurkų, raugintų kopūstų, salierų stiebų ir petražolių sultis. Šlakelis citrinų sulčių ir natūralios jūros druskos suteikia šioms sultims ypač gaivų skonį. Mėgaukitės ir kaip sveiku užkandžiu tarp valgymų. 100 ml daržovių sulčių yra tik 15 kilokalorijų!

Sonnentor-2

   -   Savo patiekalams negailėkite prieskonių. Įvairių daržovių troškiniai, trintos sriubos ar salotos neturi būti nuobodžios. Suteikite savo valgiui spalvų, pasitelkdami tūkstančius metų Rytuose naudojamus prieskonius, kurie ne tik šildo, kol saulės mums dar negana, bet ir aktyvina meždiagų apykaitą bei skatina virškinimo procesus. Rankomis rinkti ir ekologiniuose ūkiuose užauginti Sonnentor prieskoniai užkurs pavasario motoriuką Jūsų organizme. Čili pipirai ir imbieras veikia antiseptiškai, šildo iš vidaus ir gerina kraujotaką. Gvazdikėliai ir ciberžolėse esantis kurkuminas palaiko sveiką kepenų veiklą. Papildomas žiupsnelis cinamono ryto arbatoje ar sulčių stiklinėje stimuliuoja vidaus organus ir skatina natūralų jų valymąsi.

   -   Rinkitės skaidulų gausius maisto produktus. Skaidulos – tai kietosios dalelės, kurios keliaudamos virškinamuoju traktu sparčiai brinksta ir užkabindamos pakeliui pasitaikiusius maisto likučius galiausiai pasišalina iš organizmo. Jos yra menkai virškinamos, tačiau labai svarbios sveikai žarnyno peristaltikai. Jei nenorite, kad suvalgytas maistas per ilgai užsigulėtų žarnyne, vartokite daugiau skaidulų turinčio maisto. Pavyzdžiui, jeigu mėgstate grūdinius produktus, žiūrėkite, kad jie būtų pagaminti iš viso grūdo – tai reiškia, jog grūdas yra sumalamas kartu su kieta luobele, kuri yra puikus skaidulų šaltinis. Tokie viso grūdo produktai yra mažiau kaloringi ir lengviau palieka organizmą. „Bioteka" siūlo gausų asortimentą viso grūdo ekologiškų makaronų (kviečių, ryžių, grikių), dribsnių (avižų, kviečių, rugių, miežių, sorų, ryžių), duonelių (ryžių, kukurūzų, įvairių sėklų) ir kitokių grūdinių produktų. Daugybę skaidulų galite rasti ir sėklose bei riešutuose. Ekologiška dvasia alsuojantis Vokietijos gamintojas Rapunzel siūlo įsigyti kanapių sėklų ir linų sėmenų miltų (250 g). Šiose vertingųjų omega rūgščių turtingose sėklose yra gausu aliejaus, kuris iš pradžių yra išspaudžiamas, o likučiai sumalami į miltus. Būtent tokie sėklų miltai yra mažai riebūs (turi vos keletą procentų riebalų), tačiau gausūs gerai įsisavinamų baltymų, kurie yra organizmo statybinė medžiaga ir dalyvauja visuose gyvybiškai svarbiuose medžiagų apykaitos procesuose, bei skaidulų, kurių čia rasite net 30-40%! Šie miltai labai gerai brinksta, todėl gali būti naudojami Jūsų karštųjų patiekalų gamybai, norint suteikti jiems tirštumo. Taip pat miltus galite įmaišyti į pusryčių sultis, vaisių kokteilį ar jogurtą – taip užtikrintai gausite pakankamą kiekį skaidulinių medžiagų ir džiaugsitės plokštesniu pilvuku.

bavicchi bendras

   -   Praturtinkite savo racioną daigintomis sėklomis ir želemenimis – tai tikras B grupės vitaminų ir stipraus antioksidanto chlorofilo užtaisas Jūsų bundančiam organizmui. Vos sudygusiose sėklose ir jaunuose želmenyse įvairiausių vitaminų, mineralų ir mikroelementų yra iki keliasdešimt kartų daugiau nei suaugusioje daržovėje! Italų gamintojas Bavicchi mums tiekia tik aukščiausios kokybės ekologiškas sėklas, kurias itin paprasta susidaiginti namuose. Ir tam užtenka dubenėlio ir vandens! Palikite juodžemį savo darže, o pavasarį pasitikite dygstančiais žalėsiais ant savo palangių. Norėdami aštresnių pojūčių rinkitės ridikėlių, garstyčių, brokolių, česnakų sėklas, o būdami švelnesnių malonumų mėgėjai tikrai įvertinsite dygstančius lęšius, spindulines pupuoles (mung), baltymų ypač gausias liucernas, saulėgrąžas, sojų pupeles ar grikius. Taupantys laiką ir komfortą vertinantys dažnai renkasi Žaliojo pakelio kviečių želmenų miltelius (200 g). Šaltyje džiovinti ekologiški kviečių želmenys išlaiko absoliučią daugumą naudingųjų medžiagų, o juos vartoti labai paprasta. Ryškiai žalios spalvos chlorofilo gausius miltelius berkite į savo pusryčių kokteilius, gardinkite vaisių salotas ar maišykite su mėgiamu šaltu gėrimu.

   -   Būkite savo skrandžio šeimininkai, o ne atvirkščiai. Jei skundžiatės padidėjusiu apetitu, pasitelkite aromaterapijos galią. Natūralus burboninės vanilės aromatas užburia uoslę svaiginančiu saldumu ir mažina apetitą – garinkite kambaryje ar biuro kabinete Sonnentor vanilės ekstraktą (10 ml). Jei vistik manote, kad oru sotūs nebūsite, išbandykite Žaliojo pakelio indiškojo gysločio sėklų luobeles (200 g), kurios gausiai brinksta ir puikiai užpildo alkaną skrandį, taip numalšindamos alkio pojūtį. Be to, šios sėklos mažina vidurių pūtimą ir balansuoja cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje.

ivairus 715x250

   -   Vartokite daugiau karčių ir rūgščių maisto produktų, kurie veikia kaip organizmo tonikas. Nuo seno garsus natūralus greipfrutų sėklų ekstraktas Citrosept (20 ml ir 50 ml pakuotėse) skatina skrandžio ir žarnyno darbą, valydamas iš organizmo visokio plauko toksinus. Panašiai veikia ir Žaliojo pakelio „Trifala" (200 g), kurią rasite kiekvienoje Indijos namų virtuvėje. Čia šie milteliai, trijų klasikinių indiškų augalų mišinys, yra labai vertinami dėl savo organizmą valančių ir imunitetą stiprinančių savybių. Trifala gerina virškinimą, mažina nuovargį,valo gleivines ir padeda atgauti aktyvias jėgas.

Tikėtina, kad didžiąją dalį patarimų jau kažkur girdėjote. Ir vis dėl to, jei pagunda nugalėjo ir vietoje daržovių sriubos pietums sukirtote riebų kepsnį, nesibaiminkite. Svarbiausia – saikas. Jūsų skrandžiui virškinti padės natūralūs vaisių enzimai, išgauti iš ekologiškai užaugintų papajų ir ananasų. Augaliniai Fitne „Enzimai" (60 kaps.) padeda skaidyti riebų ir sunkiai virškinama maistą, tad pagelbės tuo sunkiu metu, kai norėsis tik prigulti, nors prieš akis – kalnai darbų. Užsitęsus linksmoms šventėms su vyno degustacijomis su savimi turėkite artišokų – jie gerina skrandžio darbą, skatindami skrandžio sulčių išsiskyrimą. „Biotekoje" mes visuomet turime ekologiškai užaugintų artišokų. Pas mus jie telpa miltelių pavidalu vienoje dėžutėje Fitne „Artišokuose" (60 kaps.) ar aliejingose kapsulėse prancūziškame Phytoceutic „Cynara cardunculus" (60 kaps.) variante, kuris pagamintas iš dygiųjų artišokų sėklų aliejaus.

Visų šių priemonių galite rasti visose „Bioteka" parduotuvėse. Užeikite išsirinkti!

You are here